GymUp - workout notebook

GymUp to notatnik treningowy dla tych, którzy koncentrują się na wynikach i chcą poprawić efektywność swoich treningów. Wybierz program treningowy, zapisz swoje wyniki, monitoruj postępy!

Główne cechy GymUp:

★ WSPARCIE DLA OSÓB PERSONALNYCH

Możesz utworzyć trening na telefonie i dodawać zestawy bezpośrednio z zegarka Wear OS. Dzięki temu możesz rzadziej korzystać z telefonu i skupić się na treningu.

★ ZAREJESTRUJ WYNIKI SZKOLENIA

Rejestruj wyniki swoich treningów w wygodny i logiczny sposób. Obsługiwane są superserie, trisety, olbrzymy, a także trening okrężny. Rejestracja wyników odbywa się na podstawie poprzednich, co maksymalnie upraszcza i przyspiesza proces. Licznik odpoczynku nie pozwoli Ci się zbytnio zrelaksować i zasygnalizuje dźwięk, wibracje telefonu lub bransoletkę fitness.

★ PROGRAMY SZKOLENIOWE

Dostępnych jest ponad 60 wybranych programów najlepszych trenerów, ponad połowa z nich jest dostępna za darmo. Korzystając z filtra, możesz łatwo znaleźć program o dowolnym celu, w tym nastawionym na odchudzanie, przybieranie na wadze, zwiększenie siły. Podczas filtrowania możesz również określić płeć, lokalizację treningu, pożądaną częstotliwość i poziom treningu. Po wybraniu odpowiedniego programu treningowego możesz go dowolnie dostosować (dostosuj do siebie).

★ ODNIESIENIA DO ĆWICZEŃ

Dostępnych jest ponad 500 ćwiczeń szkoleniowych. Wszystkie ćwiczenia są opisane i ustrukturyzowane w jak największym stopniu, dostępne są obrazki opisowe, zarówno z mężczyznami, jak i dziewczętami. Korzystając z filtra lub wyszukiwania według nazwy, możesz łatwo znaleźć odpowiednie ćwiczenie. Podczas filtrowania możesz określić grupę mięśni, rodzaj ćwiczeń, rodzaj sprzętu i wysiłku, poziom zaawansowania. Są ograniczenia.

★ TWORZENIE WŁASNYCH PROGRAMÓW SZKOLENIOWYCH

Nie znalazłeś odpowiedniego programu w katalogu lub pracujesz sam? Nie ma problemu, ponieważ aplikacja pozwala na stworzenie dowolnego programu szkoleniowego. Ukończony program szkoleniowy można podzielić się z przyjacielem, aby wspólnie go ćwiczyć.

★ WSPÓLNOTA SPORTOWCÓW

Weź udział w dyskusji na temat programów szkoleniowych i ćwiczeń.

★ ANALIZA TRENINGU I PROGRAMÓW NA AKTYWNYCH MIĘŚNIACH

Analizuj programy treningowe, dni programów, treningi i ćwiczenia dla zaangażowanych mięśni, dzięki ich dynamicznemu rysowaniu na schemacie ciała. Są ograniczenia.

★ PRZEGLĄDANIE POPRZEDNICH WYNIKÓW I BIEŻĄCEGO PLANOWANIA

Przeglądaj poprzednie wyniki ćwiczenia, buduj wykresy postępów i uzyskuj aktualne rekordy. Dzięki tym informacjom możesz szybko zaplanować aktualne podejścia – określić, co warto poprawić: wagę, powtórzenia, czas odpoczynku czy ilość podejść. Są ograniczenia.

★ MOCOWANIE PARAMETRÓW CIAŁA

Ustal parametry ciała (zdjęcie, waga, wzrost, obwód mięśni) i zobacz dynamikę ich wzrostu. Buduj wykresy i analizuj podejście do celu. Możliwość grupowania zdjęć według postaw kulturystycznych pozwoli Ci przewijać je w określonej pozycji i wizualnie oceniać postępy.

★ KALKULATORY SPORTOWE

Przydatne kalkulatory sportowe są zawsze pod ręką. Oblicz powtarzane maksimum, oblicz podstawowy metabolizm i wiele więcej.

★ PORÓWNANIE WYNIKÓW ZE ZNAJOMYMI

Porównaj ze znajomymi swoje statystyki dotyczące treningu za określony czas. Dowiedz się, kto wykonał więcej treningów, ćwiczeń, podejść i powtórzeń. Określ, kto spędził więcej czasu na hali, ma najlepsze wskaźniki tonażu i innych parametrów.

★ PERSONALIZACJA APLIKACJI

Ustaw jasny lub ciemny motyw, zmień paletę kolorów, ustaw sygnał timera - dostosuj aplikację dla siebie. Są ograniczenia.

★ BEZPIECZEŃSTWO TWOICH DANYCH

Za każdym razem, gdy kończysz trening, aplikacja tworzy kopię zapasową Twoich danych na Twoim osobistym dysku Google Drive. Pozwala to uniknąć utraty danych w przypadku awarii lub utraty urządzenia. Są ograniczenia.